Una vez que hayas tomado la decisión de no tener ningún contacto con un narcisista, es importante poner en práctica tu plan de forma eficaz y exhaustiva. He aquí algunos pasos a tener en cuenta:
1) Corta todas las formas de comunicación, permanentemente. Esto incluye el correo electrónico, las llamadas telefónicas, los mensajes de texto y las actividades en las redes sociales, como dar «me gusta» o comentar publicaciones. Si es posible, bloquea al narcisista para que no vea ninguno de tus perfiles y cuentas online.
2) Asegúrate de que tu familia y amigos saben que ya no estás en contacto con el narcisista. Hazles saber por qué has decidido hacer esto y pídeles su apoyo para mantener la regla de no contacto.
3) Toma medidas para protegerte legalmente si es necesario. En función de las circunstancias, puede que necesites tomar medidas como obtener una orden de alejamiento o solicitar el divorcio.
4) Evita los lugares en los que es probable que esté el narcisista. Esto incluye eventos, restaurantes y otros lugares que sepas que frecuenta esa persona.
5) Céntrate en tu propio bienestar y proceso de curación. Tómate tiempo para reflexionar sobre lo que ocurrió y por qué no funcionó con el narcisista. Asegúrate de que te rodeas de personas positivas que te apoyarán en estos momentos difíciles.
6) Perdónate por haber mantenido una relación con un narcisista y sigue adelante. Permítete volver a experimentar la alegría, el amor y la paz sin preocuparte por lo que pueda hacer el narcisista a continuación.
Siguiendo estos pasos, puedes asegurarte de que tu decisión de romper el contacto con un narcisista sea eficaz y permanente. Puede resultar difícil al principio, pero a la larga será lo mejor. Con tiempo, paciencia y autocuidado, podrás dejar atrás esta relación y seguir viviendo la vida sin preocuparte por el narcisista.