Cómo hacer Contacto Cero de manera Inteligente

Una vez que hayas tomado la decisión de no tener ningún contacto con un narcisista, es importante poner en práctica tu plan de forma eficaz y exhaustiva. He aquí algunos pasos a tener en cuenta:

1) Corta todas las formas de comunicación, permanentemente. Esto incluye el correo electrónico, las llamadas telefónicas, los mensajes de texto y las actividades en las redes sociales, como dar «me gusta» o comentar publicaciones. Si es posible, bloquea al narcisista para que no vea ninguno de tus perfiles y cuentas online.

2) Asegúrate de que tu familia y amigos saben que ya no estás en contacto con el narcisista. Hazles saber por qué has decidido hacer esto y pídeles su apoyo para mantener la regla de no contacto.

3) Toma medidas para protegerte legalmente si es necesario. En función de las circunstancias, puede que necesites tomar medidas como obtener una orden de alejamiento o solicitar el divorcio.

4) Evita los lugares en los que es probable que esté el narcisista. Esto incluye eventos, restaurantes y otros lugares que sepas que frecuenta esa persona.

5) Céntrate en tu propio bienestar y proceso de curación. Tómate tiempo para reflexionar sobre lo que ocurrió y por qué no funcionó con el narcisista. Asegúrate de que te rodeas de personas positivas que te apoyarán en estos momentos difíciles.

6) Perdónate por haber mantenido una relación con un narcisista y sigue adelante. Permítete volver a experimentar la alegría, el amor y la paz sin preocuparte por lo que pueda hacer el narcisista a continuación.

Siguiendo estos pasos, puedes asegurarte de que tu decisión de romper el contacto con un narcisista sea eficaz y permanente. Puede resultar difícil al principio, pero a la larga será lo mejor. Con tiempo, paciencia y autocuidado, podrás dejar atrás esta relación y seguir viviendo la vida sin preocuparte por el narcisista.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Soy la psicóloga Gemma Albarracín

Psicóloga y YouTuber. Llevo muchos años trabajando en este campo y me apasiona ayudar a las personas que han pasado por situaciones traumáticas. Gracias a mi experiencia, puedo ofrecerte soluciones a medida que se adapten a tus necesidades individuales.

Mi práctica se basa en la compasión, la comprensión y la empatía. Creo en la creación de un lugar seguro donde las personas puedan recuperarse de sus traumas. Me esfuerzo para que cada cliente se sienta escuchado, respetado y apreciado durante todo el proceso.

Para mí es importante que cada persona sea tratada con dignidad y respeto mientras recibe apoyo a lo largo de su viaje hacia la recuperación. 

Mi objetivo final es ayudarte a encontrar la paz interior y la alegría. Comprendo que el proceso puede ser difícil, pero merece la pena y, en última instancia, conduce a encontrar la fuerza, la paz y la felicidad interior.

Encuéntrame aquí

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos y para mostrarte publicidad relacionada con sus preferencias en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de navegación. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad